食生活と早寝早起き
子供にとって生活習慣は精神状態に大きな影響を与えるかと。
大人でもそうですが、子供の場合感受性がさらに高いですからね。
実際私も子供の頃はジャンクフードばかり食べていた時期がありまして・・・。
その時は精神的にも尖っていたというかやや非行気味な精神状態でした。
そこから親の仕事が安定してきて、自宅で手料理を満足に食べられる環境へ。
そうなると自然と精神状態も落ち着いてきましたね。親とのコミュニケーションの時間が増えたのも大きいかもしれません。
部活も再開したので疲れたからだを癒やすために自然と早寝するように。
朝は学校があるので強制的に早起きですが、体力的には若いので問題なし。
食事と運動ってのは健康の基本であることは当たり前かもしれませんが、これは本当だなぁと今考えると実感します。
子供の頃ってのはそこまで頭が回りませんけどね。気分がよくなったってのは感じたんじゃないかな〜。
社会人になるとなかなか生活習慣を完璧にするのは難しいです。突発的な仕事もあるでしょうし、飲み会なんかもある。
ストレスも昔とは比べ物にならないくらい。強い大人の身体でも参ってしまうことはあります。。
日本でもバカンスを取り入れてその期間くらいは生活習慣を整えたいものです。それだけでトータルなストレスが大分減って、心身ともに元気になると思います。週末の休みだけでは正直身体は休まりません。
平日のストレスを週末遊んで解消するのも良いですが、上手くやらないとむしろ疲労が蓄積することにも成りかねないですからね。
|